PROGRAMAS ÁREA FÍSICA Y SALUD
Los programas del área física están orientados al trabajo grupal buscando mejorar la condición física de nuestras socias y socios. Todos estos programas están orientados en el área de FITNESS para personas de 15 años en adelante.
YMCA CYCLING o Clase que se realiza en una bicicleta estacionaria con piñón fijo, manubrio, asiento ajustable y resistencia de pedal o carga de la bicicleta variable. Esto permite que el usuario pueda sentirse cómodo de acuerdo a su altura, peso capacidad física y además simulando así distintos terrenos de tránsito (planos, bajadas, subidas, escaladas, etc.)
• Actividad colectiva y organizada
• Presenta coreografía, distintos ritmos y resistencias.
BENEFICIOS
• Mejora la fuerza y resistencia de miembros inferiores y sistema cardiovascular.
• Se realiza en forma grupal dando la posibilidad de integración y diversión en sus clases
YMCA STEP,Clase con formación de coreografías sobre una plataforma, con el objetivo de mejorar el sistema cardiovascular y la coordinación motora.
BENEFICIOS
• Mejora el sistema cardiovascular
• Tonifica en gran medida el tren inferior(piernas), el tren superior también trabaja ya que se suelen incluir en las coreografías claro que en menor medida
• El core trabaja en gran intensidad en la clase de step: nuestra sección media es la responsable de la estabilidad de nuestro cuerpo, y el step se convierte en un implemento que añade dificultad a la coreografía. El step es una clase con la que podemos mejorar notablemente nuestra coordinación y nuestra memoria.
BAILE ENTRETENIDO: Es una disciplina fitness enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
BENEFICIOS
• Una excelente quema calorías
• Libera tensiones: al realizar diferentes pasos de baile aumentan los niveles de diferentes tipos de hormonas y sustancias como las endorfinas que estimulan el buen humor y la relajación
• Mezcla sonidos latinos y actuales como reguetón, salsa, cumbia, flamenco, merengue, rumba y samba entre otros.